5  рецептов от избавления гнева  (советы родителям)

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с Вами спокойно и уверенно:

• слушайте его
• проводите с ним как можно больше времени
• делитесь своим опытом

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда Вы находитесь под воздействием стресса и Вас легко вывести из равновесия:

• отложите и отмените совместные дела с ребенком
• старайтесь не прикасаться к нему во время раздражения
• выйдите из комнаты, в которой находится ребенок

3. Если Вы расстроены, дети должны знать об этом, говорите им прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях. В те минуты, когда Вы расстроены, сделайте  для себя что-нибудь приятное.

• сделайте массаж
• примите теплую ванну или душ
• выпейте чай
• позвоните друзьям

4. Старайтесь предвидеть  и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать Ваш гнев.

• не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми Вы дорожите
• не позволяйте выводить себя из равновесия
• учитесь предчувствовать наступление срыва

5. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть возможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям:

• изучите силы и возможности Вашего ребенка
• если Вам предстоит первый визит, например к врачу, отрепетируйте его заранее.